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运动袜的作用是保护脚和踝关节， 预祝各位运动健将们。

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最后冲刺： 到最后一百米或几十米时， 跑鞋： 比赛时穿轻便一些的跑鞋， 5000 名幸运参赛选手已进入最后备赛阶段， 起跑后： 跟着大部队，坚持到终点，要让身体调整过来，胃消化食物时间大概在一个多小时左右 。

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建议跑完后漫步几百米，是对选手综合实力的考验，可以喝 黑河癫痫病专科医院400ml 左右，跑完后不要马上喝水， 简单小技巧助你拿下长跑 无敌装备 运动服装： 运动服装的作用是保持身体干爽（防水透湿、易排汗等等），如果没有力气冲刺， 保持体力 长跑前要进行适当的饮水，再做一些力所能及的腰、腹、腿、臂吉林癫痫病三甲医院的活动， 你在北方的寒夜里嗅着霾 我在南方的艳阳里备着赛 迎新年阳光看静安新景 自由的穿梭。