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平衡膳食好吸收把握宝宝长高好时节

每个家长都希望自己的宝宝有个挺拔的身体,那么除了做到平衡膳食外,还应注重营养的吸收情况,只有营养被充分吸收,孩子的身体才能长得更棒。同时还有研究表明,孩子的身高增长有季节性,春季是孩子长高的关键时期,是别的季节身高增长的2-2.5倍。治疗癫痫的医院哪家好春天人体新陈代谢旺盛,血液循环加速,儿童的生长激素分泌增多,有利于生长。

儿童身高增长的规律:

出生时:平均身高约为50厘米;出生第一年内:身高增长速度最快,平均约增长20~25厘米;1~3岁:平均每年约增长8~10厘青少年癫痫的症状米,至1岁时身高约为75厘米。

2岁时:约为85厘米,3岁时约为95厘米;3岁后:增长速度逐渐递减,每年约增长5~7厘米。

需要家长注意的是:每个宝宝都有个体差异,在成长过程中也会受很多因素的影响。孩子睡眠时间对身高增长的影响只能作为参考因素之一,另外妈妈孕期的状况、家族遗传因素、孩子个体情况、看护人的代养方式、生长的环境等都会对身高产生影响。

另外,宝宝长高还需要注意以下几点:

1、均衡饮食:要保证各种营养素均衡摄入。蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维素和水这七大营养素要保怎么预防癫痫病发作证。每日饮食品种多样,不要偏食。

2、充足睡眠:睡眠对孩子身高增长起着关键作用。睡眠有周期,从浅睡眠进入深睡眠要一定时间。只有在人体进入深睡眠阶段时,生长激素才大量分泌,达到最高峰。因此要让孩子睡得够,睡得好,每晚最好在10时左右上床,11时前睡着,保证在深夜2时到4时期间进入深睡眠。

3、户外运动:适量成都神康癫痫病医院运动能刺激长骨骨骺软骨细胞的分裂增殖,并刺激生长激素的分泌,从而促进长高。

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4、很多家长认为每天给孩子吃很多种类的食物就能满足营养所需,其实不然,往往很多家长忽略了膳食的有效吸收率,孩子对于食物中的营养物质的吸收程度是不一样的,所以, 及时补充多种维生素和矿物质也是必不可少的,如专家一致推荐的善存小佳成都癫痫病医院哪家好维,其内含18种维生素矿物质,是市面上最全的专业儿童营养素。专业配方,针对儿童,它的香甜柠檬口味,酸甜甜,还有香蕉、橘子、苹果各种水果的形状,不仅好吃还好玩。同时为了保护儿童的牙齿,不含蔗糖,同时不添加任何色素,是妈妈的完美选择。