文章导读

我们都知道女性朋友在经期是比较脆弱的，她们对于食物的要求是很严格的，所以女性朋友应该要南昌最好的癫痫医院知道哪种食物重庆癫痫病治疗方法是你们不能食用的，这样才能够避免受到伤害。而对于毛豆这种东西，它主要是含有脂肪、蛋白质和一些微量元素，它对于经期的女性朋友是没有伤害的，女性朋友可以适当的食用一些。

女性朋友在生活中是比较喜欢吃毛豆的，你们是可以在经期食用毛豆的，因为毛豆这种蔬菜可以为女性朋友提供一些必要的营养物质。现在就让我们一起来了解毛豆这种蔬菜是为什么适合癫痫应注意什么女性癫痫的护理措施朋友食用。

可以。毛豆中的脂肪含量明显高于其它种类的蔬菜，但其中多以不饱和脂肪酸为主，如人体必需北京治癫痫哪里正规南的亚油酸和亚麻酸，它们可以改善脂肪代谢，有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇;

毛豆中的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养之一，有助于改善大脑的记忆力和智力水平。

毛豆中的钾含量很高，夏天常吃，可以帮助弥补因出汗过多而导致的钾流失，从而缓解由于钾的流失而引起的疲乏无力和食欲下降;

毛豆中的铁易于吸收

可以作为儿童补充铁的食物之一。

此外，毛豆中含有微量功能性成分黄酮类化合物，特别是大豆异黄酮，被称为天然植物雌激素

在人体内具有雌激素作用，可以改善妇女更年期的不适

防治骨质疏松。

毛豆是可以吃的

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。

合理调配饮食，不仅要注意饮食的数量，而且要对饮食的软硬、冷热、品类等进行选择。脾虚胃癫痫病危害弱而造成的月经病，常因进食生冷或进硬食而加重，常因过食辛辣而加重病情等。因此，合理调配饮食，在月经病的调养中具有十分重要的作用。

通过文章对经期可以吃毛豆的介绍，相信女性朋友对于毛豆这种东西应该有一定的了解了。毛豆这种东西对于我们的身体健康是有一定帮助的，所以适当的吃一些毛豆是不错的，而经期的女性朋友主要是不要吃生冷的食物就可以了。