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高血脂应该吃什么水果高血脂饮食食物怎么吃

文章导读

随着社会的发展,人民的生活水平不断提高,自然接触到的高脂肪和高热量的食物就越多,所以我们身边高血脂的患者越来越多,高血脂的患者最重要的就是让自己的生活方式和饮食习惯更加健康,今天我们给大家推荐一些适合高血脂的人吃的水果,那么 高血脂应该吃什么水果

1、苹果

苹果含有极为丰富的水溶性膳食纤维果胶,能降低血液中胆固醇的浓度,还具有防止脂肪聚集的作用,苹果中的果胶还能与其他降胆固醇的物质,如维生素C、果糖、镁等结合成新的化合物,从而增强降血脂效能

有报告指出,每天吃1~2个苹果的人,其血中胆固醇的含量可降低10%

鉴于此,我们可以让自己养成天天吃苹果的成年癫痫怎么有效的治疗好习惯。

除苹果外,有益于高血脂患者的水果还有以下几种:

2、山楂

山楂含有三萜类、生物类黄酮和丰富维生素C成分,具有扩张血管壁、降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等作用。另外,还含有山楂酸、柠檬酸,均有显着的降血脂功效,只是有的老年人食用山楂会引起反酸等胃部不适

四川治疗癫痫病最好的医院须酌情慎用。山楂含钙量最高,对中老年人补钙有益。

3、香蕉

香蕉味甘性寒,具有较高的药用价值。含有丰富的去甲肾上腺素、5-羟色胺及二羟基苯乙胺,主要功用是清肠胃,治便秘,并有清热润肺、止烦渴、填精固原癫痫治疗最权威医院髓、解酒毒等功效,香蕉的果柄却具有降低胆固醇的作用。

4、荔枝

荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质,有助于增强机体的免疫功能,提高抗病能力。荔枝拥有丰富的维生素,可促进癫痫的发作症状微细血管的血液循环,降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等。

5、猕猴桃

猕猴桃富含精氨酸,能有效地改善血液流动,阻止血栓的形成,对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率有特别功效。猕猴桃含有维癫痫的病因是什么生素C、E、K等,属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品。

以上就是适合高血脂的朋友几种水果,大家知道高血脂是由于血清中的胆固醇和甘油三酯含量过高,因此治疗高血脂必须降低胆固醇的含量。而很多水果能够降低胆固醇,所以水果成了治疗高血脂的重要食物之一。另外建议高血脂的朋友多吃一些清淡的食物,少吃辛辣的食物。