很柳州癫痫的中医治疗多人都有这样的一种健身经历，当你终究下定决心准备开始健身运动的并且付诸行动时，身旁总有会热心人跳出来跟你说，你这样做不对，你那样做也不行，总之你的健身运动没几种是正确的。那事实到底是怎样的呢?下面我们就一起来盘点下生活中几种毛病的健身说法。

这类风言风语常常成为那些缺少锻炼意志的人的现治疗癫痫病哪家医院好点呀成借口。使人耽忧的是，听信这类流言的还大有人在。我们无妨请保健医生来一起分析以下几种说法的是非。

举重会使脂肪积淀

许多女士拒绝杠铃或哑铃一类器械，由于她们听说举重运动会使脂肪积淀，根本消耗南充哪家医院治疗癫痫病最好不了多余的脂肪。

事实上这类话毫无科学依据。举重不但可以减少身体的脂肪量，而且在人体的新陈代谢中还会继续消耗体内的脂肪。用重量适合的哑铃作为锻炼器械，坚持有规律的锻炼，效果会更加显著。

出汗越多，减肥就越成功

锻炼时，你一滴汗也没出，而你的同伴却汗流浃背，你是否是为此感到既焦虑又沮丧呢?

事实上，科研证明，流汗消耗的是水、盐分和矿物质，而不是脂肪。锻炼时出不出汗，同是不是消耗脂肪没有直接一定的联系。因此你大可不必为自己锻炼不出汗而耽忧了。

正式运癫痫病能治愈吗动前的热身运动没有必要

很多人草率地认定：正式运动前做不做热身运动根本无关紧要。

这是毛病的。还没有运动开的肌肉是很容易扭伤的，由于它还没有做好充分的准备以承受突然性的大动作。任何热身动作都可以提高肌肉的适应性，使关节变得更灵活易动。请记住，锻炼前的热身有利于你的心血管系统的健康。

反正在锻炼，尽兴吃喝问题不大

许多人总是高兴地想，健身期间就可以不用实施那些使人讨厌的节食计划了，就可以纵情吃自己想吃的东西了。

其实不然。虽然从事任何体育锻炼，身体的确会消耗掉更多的热量和碳水化合物，但大开绿灯依然是不可取的衡，才可能到达最佳锻炼效果，明显地减去赘肉，并改善身体的状态。

健腹器可以使腹部更完善

拥有完善的腹部是如此受重视，以至于市场上充斥着名目繁多的健腹器材，快到了泛滥成灾的地步。但是，单纯的健腹运动(包括徒全国癫痫病专科医院手运动和器械运动)并不能让“大肚子”小一些。如果没有一个低脂肪、低碳水化合物的食谱，不做青少年癫痫权威治疗有氧健身运动，单纯靠健腹运动来缩小肚子，那是在白白浪费时间。

負重鍛煉效果更好

如果我们视察得仔细些，就会发现许多女士在手段和脚踝上成都癫痫医院带着小重物进行锻炼，她们认为这类负重锻炼可以消耗更多的脂肪。

但事实上如果负重超重的话，可能造成肌肉和关节的损伤和肢体的畸形，包括脊变形等。所以，进行负重锻炼一定要适量。一旦停止锻炼，效果很快就会“泡汤”，而且会比以前还要胖。

生命在于运动，我们不能再让那些不科学的流言蜚语阻碍我们健身运动之路。