很多的时候，我们因为工作的压力比较大，所以就会感觉出心情比较压抑。而长期的心理压抑，就会使得我们出现了抑郁症的症状。而抑郁症又是一种对我们的身体健康危害比较大的疾贵州治疗抑郁症方法病，所以今天就给大家介绍下预防抑郁症的方法。

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深海鱼：研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还是因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作西安癫痫病医院那个好用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。

香蕉：香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。

葡萄柚：葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。

全麦面包：碳水化合物可以帮助血清素增加，研究人员就说：“有些人把面食、点心这类食物当作可以吃的贵州治疗抑郁症方法抗忧郁剂是很科学的。”

菠菜：研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸最著名的食材。

樱桃：樱桃被西方医生称为自贵州治疗抑郁症方法然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。

大蒜：大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情。

南瓜：南瓜之所以和好心情有关，是因为它们富含维生素B6癫痫病的早期症状诊断和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的燃料。

低脂牛奶：医药中心研究发现，让有经前综合征的妇女吃1000钙片三个月后，四分郑州中医治癫痫医院之三的人都感到更容易快乐，不容易紧张、暴躁或焦虑了。

大家听了以上专家对引起抑郁症的原因都有哪些呢的介绍以后你清楚了吗，希望通过专家的介绍以后能为你带来帮助哦，如果你想了解更多的话，可以咨询一下我们的在线专家哦！