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有没有既节约时间还能起到健身的功效的运动呢?当然有了，今天小编就为大家推荐一分钟健身操，简单健身，真的可以。

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1.双手捂耳朵，手指弹脑袋，10—20次，可促进大脑血液循环。或以十指指肚轻轻按摩揉搓老年癫痫病头皮，也能刺激头皮上的毛细血管，有益于大脑皮质的功能调节，缓解疲劳紧张。

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2.扯耳朵。用食指中间关节和大拇指捏住耳垂，往下扯拉，每天扯18下。而后可用大拇指指肚和食指关节捏住耳轮，往下捋，两手同时，各18下。

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3.眨眼。西宁癫痫病医院哪家好对着电脑看15—20分钟后，起身远眺窗外的景观，眼睛用力向下眨，可滋润眼睛，缓解视疲劳。

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4.转脖子。左右转头，眼睛同时随着头转动，身体癫痫药物价格大概多少保持直立，肩膀放松。

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5.搓脸。先将两手搓热，然后用两手掌在面部上下揉搓，直到脸上发热为止。每次3—5分钟，帮助面部血液循环。

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6.伸懒腰。伸懒腰可以加深呼吸，让人变得清醒舒畅。正确做法是：两腿开立，与肩同宽，双手叉腰或举高，前屈作深度鞠躬状，后伸作扬眉吐气状。

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7.双臂牵引。突然感到颈部酸痛，或肩背部及上肢有放射痛时，可将双手十字合拢交叉，将其成都治疗癫痫病医院举过头顶置于枕颈部，之后将头后仰，双手逐渐用力向头的方向使劲压5—10秒钟，连续3—4次即可起到缓解颈背压力的作用。

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8.揉肚子。消化功能不好还必须常坐办公室的人，可在下午1—3点用手微揉肚子，每次按摩以36次—60次为宜。

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怎么样这一分钟健身操可以满足你懒懒的要求了吗?