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中秋节饮食要注意哪些事项_dxb.120ask.com

中秋节饮食要注意哪些事项?

文章导读:  中秋节马上就到了,俗话说的好,每逢佳节倍思亲。中秋节放假期间,我们在团聚欢乐的同时,饮食一定要科学合理,有益健康。那么,中秋节饮食注意事项都有哪些呢?看看我们精心准备的文章吧。

下面,我们就和朋友们说说中秋节饮食注意事项。

1、主副平衡。所摄取的食物中动物性食物不应超过植物性食物。主副食比例适当是营养平衡、健康饮食的重要前提。

2、荤素搭配。健康饮食小常识指出,荤素搭配平衡可以激发人的食欲,保持营养平衡。其中食用鱼肉比食用猪、牛、羊肉与家禽肉更好。此外,冷热菜肴的口味要甜咸巧调理,五味俱全才会胃口大哈尔滨哪家医院能治疗癫痫病开。

3、粗细搭配。饮食小常识介绍说,要适当吃些粗粮和粗纤维食物,做到粗粮治癫痫病去哪家医院最好、细粮搭配,以帮助消化。

4、干稀搭配。主食兰州治疗癫痫的专科医院饭都有才好,粥、汤、甜饮等品种也要经常变换,力求口味多样。河北癫痫病医院哪家

5、肥瘦搭配。荤食应少而精,肥瘦搭配,以瘦为主。口味要清淡,可多选择牛肉、狗肉、兔肉、鸽肉、猪蹄、鸡鸭鹅爪和自制猪皮冻等,以及海鲜类。鱼、肉的制作最好以清蒸为主,少吃油炸、火烤食物。

6、日夜搭配。健康养生提示,节日里,人们为了玩个痛快,常到深夜甚至通宵达旦,因此免不了吃点夜宵。由于白天点馒头、包子、面条或喝点牛奶等热饮即可,既充了饥,又不伤脾胃那个医院治疗癫痫好,还有利于睡眠。

7、零食搭配。针对三餐油腻食品较多,故零食应以开胃、理气、消胀、降火、祛燥为主,如饭间吃点苹果、梨、香小儿癫痫的中药治疗蕉等水果。少吃花生、瓜子、糖果、巧克力等,话梅、山楂片、薄荷糖等可适当品味。

8、酒茶搭配。佳节亲朋欢聚,滴酒不沾固然不好,适量饮点酒既可以活跃气氛,又可以促进血液循环,消除疲劳,但切不可开怀畅饮,一醉方休。适当饮茶可增味添趣,帮助消化,但不宜多饮浓茶。

9、喝酒要多吃饭。人们在饮酒、尤其是大量饮酒时,常常会产生饱胀感,所以喝完酒治癫痫病好医院后就不想再吃饭了,这是非常有害的,此时要看癫痫病哪家医院多吃饭,多吃新鲜水癫痫病医院哪家比较好果蔬菜,以补充维生素c、维生素e、微量元素哂等重要的抗氧化剂,以减少酒精对人体的伤害。

治疗癫痫病最好的医院在哪里10、勿暴饮暴食。暴饮暴食的危炎等多种消化癫痫病如何去治疗系统疾病发生,切勿以身相试。