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少烟酒少冷饮老人立夏喝粥补水养胃又护脾_dxb.120ask.com

立夏来临,夏季的暑气也逐渐显露。冷饮最能降暑,但是水健康频道提醒肠胃功能较弱的老年朋友要少喝冷饮,多喝粥补水养胃又护脾。另外,随着夏季白昼的延长,老人的睡眠进一步治疗枕叶癫痫病去哪好缩短,水健康频道建议老年朋友适当多午睡。

一、水健康养生 老人立夏要“少”

立夏养生 老人要少喝冷饮

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中老年人的脾胃消化以及吸收的能力正在逐步的退化,由于立夏酷暑难耐,所以脾胃功能会出现下降。如果老年人在立夏多喝了冷饮,那么对于脾胃的损伤非常的巨大。

虽然冷饮能够有效的消暑解热,但是对于癫痫治疗好的方法消化道的黏膜会产生很不利的刺激,不仅蠕动速度变慢,甚至会出现痉挛、肚子痛的情况。中老年人应该少喝一些冷饮或者是生冷食物,并且也不能够喝太浓的茶水。

立夏养生 老人要少喝酒不抽烟

人在上了一定岁数之后,身体的众多器官功能都开始出现不同程度的衰退情况。所以说,这个时候抽烟以及喝酒对于人体的伤害更加的明显。这也就是为什么有些人年轻的时候可以喝很多的白酒,但是上了年纪之后喝一点点就会感觉到头晕。

并且上了年纪之后肺部就会出现么很容易就会引起呼吸道疾病,并且想要康复更加的困难。建议,中老年人应该注意养生,少喝酒、不抽烟,这样才能够令身体更加的健康。

二、水健康养生 老人立夏要“多”

多喝粥补水养胃又护脾

中医认为,夏季在五行中属火,具有温热、上炎的特性。常吃粥不仅可以调养脾胃,增进食欲,补充身体所需要的养分,夏天喝粥喝汤,既能补充因炎热多汗而丢失的水分,又能很好地养胃护脾。

此外,还可以通过选取不同的些绿豆或单用绿豆煮汤,有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。

立夏养生 老人要多午睡

老人睡眠时间较少,白天睡的时间过长,势必使夜晚难以入睡,老年治疗癫痫病医院哪个好人午睡应以1小时左右为宜,不宜睡时过长。

夏季昼长夜短,老人的作息时间也应该做出相应的调整。午睡的时间在1~2小时,根据年龄不同又可细分:65~70岁的老人,夏天每天睡小觉2次,可于上午9~10点和下午2~4点之间各小睡1次,每次1小时左右;70~85岁的老人,则以治疗痫癫病专科医院睡90分钟为宜。在冬季,昼长夜短,晚间睡眠时间较长,因此在下造好的氛围,保持卧室光线暗一点,空气流通。