每个女性成都神康癫痫医院都希望自己能够拥有苗条的身材,因而会寻找各种方法来实现这个目标
所以今天小编要大家介绍的就是一套十分有效的缩胃瘦身方法。这套方法通过对女性饮食的控制以及女性减肥食谱的作用,让女性能够轻松的控制自己的食欲,从而实现减肥的目标。
1day
准备今天你要吃的水果,在苹果、梨、黄瓜、小番茄中4选一,只能是一样。你选的这款就是你今天的粮食了。建议是黄瓜
但是根据个人喜好来吃,一天就吃一种水果
正餐也是只吃成年癫痫水果,饿了就吃。多喝水,胃不好的美眉估计要一直吃水果,因为饿不得。
2day
起床的第一件事情就是称体重。
早餐:2个癫痫病的手术治疗费用贵不贵鸡蛋白(蛋黄不能吃)或全麦土司(一定要全麦)+纯牛奶或纯豆浆。
中餐:青菜一盘,随便你怎么炒跟煮,跟平常一样的吃法,不吃主食
吃到7分饱
切记不能超过7分饱。
下午:饿了就喝水,可以吃一个水果,同样4选一。
晚餐:跟中午一模一样,是一模一样哈。中癫痫怎么护理午吃的什么菜晚上也吃什么菜。晚餐后就杜绝再吃其他的东西了,除了喝水。
3day
吃法跟第2天一样哈,连续吃3天,3天后你会有一个意想不到的结果。
小贴士
前三天是最重要的,如果你能够成功的坚持杭州治疗癫痫病医院哪家比较好过来,那么就能够轻松的减肥了
虽然可能很有难度,但是想想自己的目标,你就又会有动力继续努力了。当然,对于胃不是很好的女性来四川癫痫医院哪家好说,采取这个方法的时候一定要小心,以免对身体造成伤害。
1星期后看个人状态跟状况,廋的好的,接下去每餐可以加菜,一餐可以吃2种菜了。在连续吃1个星期,这个时候基本都可以廋10几左右了
还要减的美眉就直接加长前面吃的时间就可以了,1个星期改为2个星期。
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