鸡蛋和猕猴桃真的能一起吃吗

日常饮儿童癫痫病医院食的种类是多种多样的，每一个人总是会从不同的食物中获取更多的营养价值，让身体变得更加的健康，其中鸡蛋就是我们最常吃的一种食物，他有很好的补钙作用，而且猕猴桃成都最好的癫痫病医院也是我们生活中常吃的一种水果，含有丰富的维生素能够改善皮肤，并且能够让身体获取更多的维生素，下面一起了解一下鸡蛋和猕猴桃真的能一起吃吗。

鸡蛋和猕猴桃真的能一起吃吗

他们的营养价值会互补，没有冲突啊，因此可以一起吃的。

鸡蛋的营养价值

1、蛋白质：鸡蛋含丰富的优质蛋白，每100克鸡蛋含12.7克蛋白质，两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于150克鱼或瘦肉的蛋白质。鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉和大米中也是最高的。

2、脂肪：每100克鸡蛋中含脂肪11.6克，大多集中在蛋黄中，以不饱和脂肪酸为多，脂肪呈乳融状，易被人体吸收。

3、氨基酸：鸡蛋青少年癫痫病因中蛋氨酸含量特别丰富，而谷类和豆类都缺乏这种人体必需的氨基酸，所以，将鸡东莞治疗癫痫病的医院有哪些蛋与谷类或豆类食品混合食用，癫痫患者如何检查能提高后两者的生物利用率。

4、其他微营养素：鸡蛋还有其它重要的微营养素，如钾、钠、镁、磷，特别是蛋黄中的铁质成都神康医院达7毫克/100克；蛋中的磷很丰富，但钙相对不足，所以，将奶类与鸡蛋共同食用可营养互补。鸡蛋中维生素A、B也很丰富。

掌握好食物的搭配和营养价值能够更好的保证饮食的质量，上面就是对鸡蛋和猕猴桃真通过了解以后我们知道鸡蛋和猕猴桃是能够一起吃的，并且他们的起到互补的作用，不会对身体造成伤害，还能让身体获取更多的营养价值。