有很多中年男士肚子会肥胖，这一类人往往平时忙于应酬际，在觥筹错之间，啤酒肚不知不觉就长出来了。在过去人们认为男性30以后肚子胖起来是发福的表现，现在认为这种说法安徽癫痫病医院排行榜是不正确的。人到之后肚子逐长出来，这往往说明身体慢慢地处于一种亚康状态，如果不及时的减去肥肚子，对身体是有危害的。

进行有效的锻炼，多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，可使腹部脂肪减少。切不可为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法，此类方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。适当节制饮食，每餐以吃七分饱为度，尽量少吃糖、淀粉、动物脂肪等富含营养的食品，并通过适量运动可促进体内脂肪的消耗。

可以利用家里的条件多做腹部健美操，首先盘腿而坐，手握哑铃置于脑后。举起哑铃至头上，同时呼气收腹，上臂放松，将手放回脑后，同时吸气，放松腹肌，反复做8-12次。然后两足踝靠紧，平躺在收腹机垫子上，双脚固定住。手伸直在头顶处，用力坐起，手触足尖，然后上体缓慢后倒。反复做10次。第三部双手握在收腹机上框上，使身体悬空，然后用力收腹，双腿伸直上举，使腿与躯干成90摄氏度，停留片刻再缓慢放下复原，反复做5~10次。

需要注意的是，很多男性到了中年治疗癫痫病的医院之后事业逐成功，于是生活开始懒散起来，外出的时候即便是很短的距离也会开车前往，平时很少走路，回家之后吃了饭就呼呼大睡，根本就不在意身体锻炼，这种不良的生活军海抗癫痫药物习惯不但容易导致肚子脂肪过度堆积，还容易导致高血西安中际中西医结合脑病医院能不能信脂高血压，甚至有可能引起心脑血管疾病。