春节新妈妈坐月子注意事项

坐月子对于新妈妈来说可是一件大事，未免落下月子病，自古以来坐月子注意事项就有很多，也有很多的讲究：要进补、要安静、要保暖……可是当月子碰上了春节又该如何是好?

一、别太“油”——饮食清淡少油腻

在春节长假里，最不缺就是吃的。家家户户都会在这个传统的节日里，做许多好吃的犒劳自己和家人，大鱼大肉、肥腻的食物随处可见。但是，刚生产完的新妈妈和新生宝宝可受不了这种“补”。

【月子里，产妇饮食宜清淡少油腻】

产后吃太油，不仅妈妈受不了，就连吃母乳的孩子也会跟着遭殃，出现大便溏稀的情况。油腻食物不仅会使妈妈和孩子的消化受到影响，也容易造成乳腺导管堵塞，引起乳腺不通、乳汁淤积，甚至急性乳腺炎等问题。

此外，要避免冷、硬、辣的饮食。因为生产后，新妈妈的整个机体都发生了改变，特变是腹腔内环境的改变，使胃肠功能下降。如果食物过硬、过辣，都容易导致新妈妈出现消化不良。

【春节坐月子吃什么好呢?】

新妈妈可以多食用较软、易吸收、高蛋白、高热量、高营养的食物。保持少食多餐。

在月子里的前15天，新妈妈最好吃些粥类，如小米粥、大米粥等，副食主要以蛋类及鱼类或各种肉类汤和易消化的蔬菜为主。月子的后15天可吃些较干的食物，主要是大米、小米、饺子等，但必须煮熟煮烂，成都治疗癫痫病最好的医院副食可增加些汤菜、炒菜，如菠菜、白菜、瓜类或西红柿等，必须炖烂，既有营养又有利于吸收。

总而言之，春节坐月子饮食要富于营养、易于消化;多吃新鲜蔬菜和水果，不仅增加维生素的摄入，而且可防止便秘。

二、别太“闹”——环境清静不要吵

【少接待亲朋，多休息】

当坐月子遭遇新年，清静变得十分难得。春节是个热闹的季节，家里的亲戚客人，互相走访，拜年道喜等，来看望产妇的亲朋一定格外的多。人多噪音也多，而且产后妈咪十分虚弱，对于拜访的客人实在没有力气来应对。

有客人来的时候，由长辈和丈夫接待就可以了，产妇最好留在房间里，也尽量不要把宝宝抱出房间。因为新生儿抵抗力弱，接触太多的人容易受到感染。

【鞭炮阵阵，选个隔音通风的房间休息】

还有些地方有放鞭炮的习俗。噼里啪啦的炮声响彻云霄，同时还产生大量的烟花燃放烟雾。这既会影响产妇的休息，也会影响新生宝宝的睡眠。所以，产妇要选一个既通风，隔音又好的房间坐月子。家有产妇的家庭就不要放鞭炮了，当邻居放鞭贵州哪家儿童癫痫医院专业炮的时候，要把门窗关闭，以免影响产妇和新生儿的休息。

三、别太“暖”——保持通风别憋着

【保持通风，温度适宜】

冬季坐月子注意事项之一就是要保暖，可是也要注意别太“暖”了。有些老人家怕产妇吹风受凉，把门窗紧闭，这可是错误的做法呢。

正确的做法是：保持房间在适宜的温度(20-25℃)和湿度(55-65%)，每日开窗通风 1-2次，以减少细菌数量。但是，通风的时候要避免室内对流风，不要让风直接吹到产妇和新生儿身上。可以选择在中午开窗通风，挂上窗帘防止风直接吹入室内，同时要让产妇和宝宝到另一个房间，通风后，关好窗户再让产妇和宝宝进去休息。

【产妇穿衣也是要厚薄适中】

春节坐月子，新妈妈穿衣最好以宽大、柔软舒适、清洁卫生、温暖舒服为原则，尽量穿纯天然材料的衣服，内衣裤也尽量挑选吸水性强的棉质地，因为这些棉织品衣服柔软舒适、透气性好，吸湿保暖。还要保持卫生，衣服勤换、勤洗、勤晒。

虽然新妈妈不用像老人家说的在室内戴帽子、穿厚衣服、穿棉袜子和鞋子，但如果要郑州军海医院好不好外出，还是要适当蒙头，穿着以保暖为主。

四、别太“累”——适度运动少应酬

【保证休息，适度运动】

经历了妊娠和分娩的激动和紧张，坐月子时新妈妈需要休息是必然的，但休息之余也要注意科学安排，不宜连续休息时间过长。分娩三天之后，新妈妈可以适当进行运动，这样不但有利于增加食欲、有利陕西中际脑病医院评价好不好于乳汁分泌，更有利于提高身体的整体素质。

【偶尔谢绝探视，保持心情舒畅】

过年期间走亲访友的人很多癫痫病的发作，尤其是家里有新生儿的，来探望产妇和宝宝的亲友会很多。家人应该说明情况，让亲友尽量少来探视，给产妇和宝宝一个安静的休息环境。

初为人母是令人高兴的事，过年期间，走亲访友中，难免有人会问问男孩女孩儿的问题，家里有些老人确实会有成都治疗癫痫的医院哪家最好生男生女的情绪变动，你一定要把握自己，保持和谐、满足、喜悦的心情，这个时候老公最应该爱护你，给予你心理上的支持。因为不良情绪不仅对康复产生消极影响，同样会对乳汁分泌产生消极影响。临床许多产妇产后缺乳，就是由生气引起的。