牙齿就是人的门面呐，不管在哪一种场合，拥有一口洁白的牙齿加上灿烂的笑容，都可以给你加分。那么牙齿不好看，不够白怎么办呢，下面就推荐几种能快速美白牙齿的饮食方法，快看看吧。

很久很久以前，网上流行着这样一种论调，说爱笑的人运气都不会太差。小编看到这句话，内心却在OS：如果牙齿不够白，笑得不好看咋整?运气还会好咩?

讲道理，牙齿就是人的门面呐，不管在哪一种场合，拥有一口洁白的哈市治疗最佳的癫痫医院牙齿加上灿烂的笑容，都可以给你加分。

而如果你外形靓丽，偏生有一口大黄牙，额，我想应该会使你形象受损的。辣莫该如何让牙齿变白呢?小编觉得你不妨试着这样做……

吃它竟能快速把牙齿变白变亮

吃含“美白”成分的水果

比如菠萝，其中的菠萝蛋白酶是一种天然去污剂，具有去除牙菌斑的功效。

点击图片进入下一页　　又比如苹果和草莓。这两种水果都含有一种成分——苹果酸。苹果酸在化工行业可用作抗牙垢剂、荧光增白剂的合成原料之一。

而食用苹果酸则有助于溶解牙齿表面的着色物质，起到一定的“美白”牙齿的作用。

网络上流行一个偏方都不够，拿来刷牙多浪费美食啊。

但是，许多牙科医生们表示木有听说过这种偏方，而且对此作了个猜测，如果这种方式能美白，可能跟草莓里酸性物质有关。

点击图片进入下一页　　酸确实有洁牙的效果，19世纪时，国外有用盐酸来洁牙的方法，不过后来就不允许使用了。

因为酸性物质很难掌握，一旦过量，反而容易损伤牙齿。所以，可适当吃上述水果，但是每天不宜多吃，水果虽好，也要控制个量哦。

喝带色饮料请尽量用吸管

特别指出各种碳酸饮料，事实上，很多人牙齿表面附着有色斑，与各种各样的有色饮料脱不了干系。

如果要求你不喝色素饮料，估计做不到，那退一步，要喝就尽量用吸管吧。

之前小编写过一篇文章，说女性癫痫病的诊断明可乐等碳酸饮料对牙齿的损害，轻则色素沉着，让你的牙齿有刷不去的色斑，严重的可能到全部牙齿都必须拔光的境界，这个一定要引起重视。

喝色素饮料，无论是碳酸饮料，还是绿茶、红茶、咖啡等，都尽量用吸管。用吸管的话，可以使饮料比较少地接触到牙齿，大部分饮料不会在口腔里停留太久。饮料与牙齿接触的时间越短，对它的伤害就越小。

另外也要提醒大家，挑选吸管也要长个心眼，尽量挑无异味的、颜色浅的、捏一下会复原的吸管使用。五颜六色的吸管就别用了，遇热可能会掉颜料，对人体造成伤害。

日常适量吃些奶制品

近年来国内外营养医学专家们的大量研究工作表明，牛奶及其制品除具备作为人类营养品的基本功能外，尚具有预防龋齿等牙齿保健作用。

点击图片进入下一页　　具体而言可分为3点

①奶制品中的大量钙质能够促进牙齿的正常发育。

②奶制品中的氟能够抑制或减缓导致龋齿发生的一些致酸因子的产生，促使牙齿中已被酸性因素所破坏的部分重新矿化。

③奶制品中含有络蛋白分子，在牙釉质损伤不太大的情况下，络蛋白黑龙江哪里能治好癫痫呢分子里存在的钙质和磷酸盐离子可以帮助其修复并使之痊愈。

But，如果睡前有喝奶习惯的亲，请记得要刷牙再睡哦。牛奶里虽然含有很多对牙齿有益的成分，它还含有不少糖分，而夜间牙菌活动最频繁，更要做好牙齿清洁工作。

点击图片进入下一页　　少接触烟和深色食品

爱吸烟的男士，通常会产生两个问题：牙齿变黑了，手指变黄了。烟渍牙估计上面的这些方法都用不着，只能去冷光美白牙齿了!

所以防患于未然，最好戒烟。还有嚼槟榔也会使牙齿变黑，应予以改正。

此外，像咖啡、浓茶、咖喱等深色的食物，它们是名副其实的“白牙克星”，可适当减少食用次数。食用完也需记得做好口山东癫痫病诊断中心腔清洁作用。

当然，上述的办法见效都比较缓慢，适用于牙齿偏黄但是无明显色斑沉着且相当有耐心的朋友。只能改善，不可能让牙齿白到发光的那种程度。

如果想快速使牙齿变白，估计只能——冷光美白了。冷光美白是一种牙河南哪家医院治疗癫痫齿美白技术，只能在医院做，而且总体价格不菲，具体视你的美白需求而定。

它是将美白及涂覆在牙齿表面，通过蓝光照射，快速产生氧化还原作用，将药物渗透到牙齿组织中去，从而去除牙齿表面及深层附着的色素，达到美白的效果。

冷光美白有快速、安全、持续时间长、效果显著等优点。不足之处则是它的美白效果保持2年左右，并且要通过定期检查牙齿和洗牙来维持牙齿美白。

吃什么食物对牙齿健康有好处

1、香蕉

热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

点击图片进入下一页　　2、洋葱

洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，在试管实验中发现，洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果最好。

建议每天吃半颗生洋葱，不止预防蛀牙，还有助于降低胆固醇、预防心脏病及提升免疫力。

制作生菜沙拉时，可以剥几片新鲜洋葱加进去;或者在汉堡、三明治里，夹上一些生洋葱丝。

3、大蒜

大蒜与洋葱一样有杀菌、防过敏的功效。

很多人都有这样的经历，好好的一口牙齿不知不觉变得“娇气”起来，在进食冷、热、酸、甜的食物，甚至用冷水刷牙时，牙会变得又酸又软，这就是医学上所称的“牙本质过敏症”，俗称“倒牙”。每天用生大蒜在牙齿敏感区摩擦，每次2—3分钟可减轻症状。

牙痛的时候可以在疼痛的牙齿上擦些大蒜油，或者在疼痛的牙齿和牙龈周围放上碾碎的大蒜瓣。几分钟后，疼痛会逐渐缓解。

4、奶酪——品质好的奶酪对牙齿保护作用值得推崇

牙齿的主要成分是钙、磷、锌、锰等微量元素，缺钙也会导致牙齿损坏、松动和脱落。适量食用奶酪或制品会增加牙齿的钙密度，强化牙齿的功能。奶酪中碱性物质丰富，可以抑制口腔中细菌的滋生，经常吃奶酪可以增加牙齿表面牙釉质的强度，修复损伤，从而使牙齿牢固、健康。

奶酪食用的方法并不是只有直接食用，作为配料入餐也是不错的方式。日常操作比较简便的有匹萨、沙拉、蒸鱼或作为汉堡和三明治的夹料、拌纳豆的配料一起食用。

5、茶叶

茶中的氟可以和牙新疆癫痫病医院哪家比较好齿中特有的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。茶叶的好处多多，碱性的茶水可以中和口腔的ph值，减少口腔细菌的滋生，从而尽量避免了细菌对牙齿的侵害。绿茶中丰富的茶多酚具有很强的抗氧化性，不但有清除自由基、预防癌症和心脑血管疾病的功效，对一些牙齿疾病也有很好的防治作用。另外牙齿中的儿茶素也是口腔中变形链球菌的天敌。常喝绿茶可以祛除口腔异味，也会减少罹患心血管疾病的风险。

点击图片进入下一页　　人每天需要饮用1200-1500毫升水，如果喝茶的话可以喝800--1000毫升左右比较合适，但是饮绿茶要记得要喝清茶、不要过浓，而且晚上不宜多喝茶，以免影响睡眠。

结语：看完以上的内容，相信大家现在对于美白牙齿的食物已经有一定的了解，希望对大家能够有所帮助，大家如果有牙齿发黄，结石等这类问题的话可以试试以上这些饮食方法间歇性癫痫病哦，比你去洗牙要便宜的多。